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有酸素運動で育毛
有酸素運動とはジョギングや水泳のように持続的に続ける運動の事だが、
これが育毛には効果的なのである。
単に「運動不足は体に悪い。」というようなレベルではなく、
具体的な有酸素運動による育毛効果を説明していきたい。
具体的な効果
有酸素運動によってどのような育毛効果が得られるのだろうか？
●発汗によってDHT（活性型男性ホルモン）を排出
DHT（活性型男性ホルモン）は薄毛の最大の原因と言われているが、
そのDHTを排出する方法は２つあり、排尿と発汗である。
発汗によってストレス等で過剰に高まった血中のDHTを排出することが出来、育毛効果を期待できる。
●精神的ストレスの置き換え作用
現代社会では、日々仕事や人間関係で極度のストレス状態にさらされる機会は多い。
身体はストレスを受けると血流が滞りる。血流が滞ると今度は、血流活性効果があり、
薄毛の最大の原因である
DHTを大量に分泌し始める。
この為ストレスを受けると、抜け毛が増えたり、ニキビが
出来たりするのである。（近年女性にも男性型脱毛が起こる原因になっている。）
このDHTを高める原因となる精神的ストレスは、運動する事によって肉体的ストレスを受けると
精神的ストレスは肉体的なストレスに置き換えられるので休息をとれば精神的ストレスも
肉体的ストレスと共に解消するのである。
●毛細血管の新生
有酸素運動を長期に渡って続けていると、血管はより身体の隅々まで酸素と栄養を
いきわたらせる為に、血管の新生を始める。血管が新生されれば、今まで血流が行き渡らなかった
部分まで（育毛の観点からすれば頭部）行き渡るので、育毛効果が期待できる。
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