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亜鉛とは
亜鉛はミネラルの一種で、タンパク質の合成に関わる酵素などの200種類以上の
酵素に含まれ、体内において非常に重要な働きを担っている。
亜鉛は強いフリーラジカル除去効果があり、免疫機能を向上させる作用もある。
また、傷や火傷をした時などに細胞の再生を促す作用もあり、骨の形成にも大きな役割を果たす。
亜鉛は発汗によっても失われ、汗によって 1日4mg以上
失われる。男性の場合は1回の射精で約1mgの亜鉛を失う。
亜鉛は性機能にも大きく関わり、欧米では「セックスミネラル」として知られている。
亜鉛の育毛効果
亜鉛は５αリダクターゼの活動を阻害する効果があるので
テストステロンのDHT（活性型男性ホルモン）への変換を防ぐと言われている。
薄毛の最大の原因であるDHT（活性型男性ホルモン）への変換を防ぐ事によって、育毛への効果が期待できる。
ある実験によると亜鉛を摂取すると血中のテストステロンが2倍に跳ね上がったことから
亜鉛は「テストステロンブースター」であると言われた。このことから考えると、
薄毛の原因であるDHTはテストステロンの不足によって合成されるため、体内に十分な量の
テストステロンがあるならばDHTの生成を抑制するのではないかとの仮説もある。
しかし、亜鉛が5αリダクターゼ阻害剤として有効に作用するにはビタミンB6 と供に用いられるべきである。
亜鉛不足で起こる症状
味覚障害・性機能の低下・肌荒れ・抜け毛・免疫力の低下
亜鉛が多く含まれる食材
肉や魚、穀物に多く含まれ、、
牡蠣、レバー、うなぎ、納豆、アーモンド等が
多く含まれている。
亜鉛の吸収を阻害するもの
亜鉛の吸収を阻害するものはカルシウム・食物繊維
・タンニン・カフェイン・フィチン酸（豆類）・ポリリン酸
等多くの食品に含まれる成分である為、亜鉛は食間に服用することが進められる。
逆に亜鉛の吸収を促すものはクエン酸である。
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